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韧带的恢复是很不好恢复的，不过你现在的情况，走跑都没有问题了，只是有时候脚踝会肿，这种状况说明腿部的血液循环不顺畅，可以按摩来或者用中药泡脚敷腿来缓解这种症状，建议最好还是不要剧烈的跑跳，因为既然韧带有损伤，腿部的韧带的紧张度会比以前差很多，这种状况在剧烈跑跳得情况下是很容易再次出现损伤的，看你的恢复状况应该不错，只是感觉有点操之过急，如果还想以后继续运动，建议现在最好适量的得活动，不要让你的腿承受更大的压力，这对腿的恢复很重要！
我想知道舞蹈生韧带断了之后恢复好还能继续走舞蹈这条路吗？因为跳舞韧带断裂，虽然恢复好了，也就是韧带愈合了，但愈合后，局部形成瘢痕连接，韧性，弹性，强度都会降低，这个位置容易再次发生断裂。
如果只是作为爱好，偶尔跳跳舞，是可以的，如果作为职业或者竞技，因为训练强度高，断裂过的韧带很难耐受，不建议。
韧带拉伤好了以后可不可以剧烈运动？楼主这个问题我遇到过类似的我的腰肌曾经拉伤过有一年只要一动就会痛要经过漫漫的回复训练毕竟韧带这个地方不是很难好的我觉得你要慢慢的进行这方面的训练绝对会好的不要急于求成